✩ドテラオイルも使って”おうちサロンエクササイズ”✩

久しぶりに、お世話になっている健康体操の先生のご自宅で、エクササイズをしていただきました。

👇印象に残ったことは

初めに、ミントのエッセンシャルオイルを手のひらに落としてもらい、鼻から吸入…あっという間に、スッと鼻が通り、さわやかな気持ちになりました。首の後ろ・頭にも塗り込み、頭がすっきりしました。

準備体操 → 立った状態でのボールエクササイズを私が担当させていただきました。

座ってからは先生にバトンタッチです。足裏とふくらはぎににレモングラスのオイルを塗り込み、柔軟体操 → 呼吸のエクササイズ → 体をボールの上にのせてリラーックス等、指導していただきました。レモングラスは血行促進作用があるそうです。

ボールの上に寝転がっているときに、スタッフの私と、先生が、生徒の皆さんの身体をフィオーラでころころして、より、リラックスしていただきました。

お一人お一人の痛みの場所を重点的に、コロコロ…腰・肩・膝etc…フィオーラでコロコロしてもらうのは、とても気持ちが良いです。フィオーラの紹介 → LINK

途中、アロマ波動腹筋エクササイズ…面白いエクササイズも試してみました。アロマの瓶を胸の前でもって、腹筋をすると腹筋の力が強まり、利用者さんも不思議がっていましたが、目に見えない現象を楽しみました。